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攝取氨基酸可增加肌肉量
隨著年紀變大，身上的肌肉跟著越變越少。當肌肉減少到一定程度時，會明顯影響到動作和力量，這種情況稱之為肌少症 (sarcopenia)。年齡超過80歲的人幾乎有一半會有肌少症的問題。而且這個問題會…
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甜菜根汁能改善高強度的運動嗎？
一氧化氮可增加人體的生理功能，譬如能夠讓肌肉你的血管擴張來增加血流量。血流量增加能夠促進有氧活動的氣體交換和增加粒線體的產能效率。而甜菜根汁被認為能夠讓身體增加一氧化氮的產量，因此…